2012.08.23　リラックス

残暑
厳しい中、よく眠れているでしょうか？
お盆を過ぎると秋の声が聞こえてくる山形ですが。今年はお盆を過ぎてからの方が暑く感じるのは私だけでしょうか。とかく日中も猛暑や寝苦しさが続くと、疲れが取れないばかりかイライラしてくるのは人間である証拠当たり前の事です。でも、イライラしっぱなしでは良い睡眠は取れません。最近では知られている事ですが、寝るときに大事な副交感神経のスイッチがONにならないからでです。不のスパイラルに陥りがちです。やはり、身体にとってリラックスは大事なことです。寝る数時間前から照明を落し気味にしたり、夏でもぬる～いお風呂にゆっくり浸かったりする事も大事ですが。ＴＶの音を控えめにしてオルゴールの音やピアノの音を聞くのはどうでしょう。


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今日も一日有難うございました。m(＿　＿）m